Yüksek tansiyonla mücadele etmek için öneriler nelerdir?

Tansiyon hastalarının çok sıcak havalarda dışarı çıkmaması ve sıvı alımını artırması gerekir. Kan basıncını kontrol altına almak için tuzu ve alkolü azaltmanın yanı sıra, bol bol sebze meyve tüketilmesi, doymuş yağ asitlerinin sınırlandırılması, şekerli besin ve içeçeklerden uzak kalınması önemlidir.

Tansiyon kaç olursa doktora gidilir?

Kan basıncınız 120/80 mm Hg’nin altındaysa normaldir. Yüksek kan basıncı, 120 ila 129 mm Hg arasında değişen bir sistolik basınç ve 80 mm Hg’nin altında bir diyastolik basınçtır.

Yüksek tansiyon hastaları nasıl yaşamalı?

Yüksek tansiyonu olanlara hayat kurtaran öneriler:

1. 1) Kilolu hastaların kilo vermeleri tansiyonlarının düşmesini sağlar.
2. 2) Tuz alımının kısıtlanması önemlidir.
3. 3) Sigaranın bırakılması hipertansiyon kontrolü açısından gereklidir.
4. 4) Alkol tüketimine dikkat edilmelidir.
5. 5) Düzenli egzersiz yapılmalıdır.

Tansiyon hastalığından nasıl kurtulurum?

Serkan Aslan, “Yüksek tansiyon ile ilaçlar dışında yaşam biçiminizi ve beslenme tarzınızı değiştirerek de mücadele edebilirsiniz” diye konuştu.

1. “Sodyum alımını azaltın ve beslenmenize dikkat edin”
2. “Siyah çikolata tüketin, şeker ve rafine karbonhidrat tüketmeyin”
3. “Düzenli yürüyün, kilo verin ve sigarayı bırakın”

Tansiyon hastaları ne kadar yaşar?

Hipertansiyonun böbrek, kalp-damar hastalıkları, felçler ve görme kaybına yol açabildiğini aktaran Keskin, “Tedavi edilmezse yaşam süresini 10-20 yıl kısaltabilir. Tuz tüketiminin fazla olduğu toplumlarda kan basıncı yüksekliği daha sıktır.

Yüksek tansiyon hastaları ne yapmalı?

Yüksek tansiyon tedavisi sırasında yaşam tarzı değişiklikleri, düzenli egzersiz, kilo kontrolü, tuz alımının kısıtlanması çok önemlidir. Tüm tedavilere dirençli hipertansiyon durumunda ise böbrek atardamarlarına işlem yapılarak kan basıncı kontrol altına alınabilir.