Kalp sağlığına hangi yiyecekler iyi gelir?

Kalp Sağlığına İyi Gelen 10 Mucizevi Besin

• Balık.
• Yeşil Çay.
• Yulaf Ezmesi.
• Kırmızı Meyveler.
• Ceviz.
• Avokado.
• Tam Tahıllı Gıdalar.
• Keten Tohumu.

Kalp hastaligina hangi bitki iyi gelir?

Kalbinizi koruyan 10 bitkisel güç…

• Brokoli.
• Lahana.
• Soğan.
• Bamya.
• Karalahana.
• Roka.
• Kişniş otu.
• Kırmızı pancar.

Kalbi ne kuvvetlendirir?

Kalp Dostu 15 Besin

• Yağlı Balıklar. Somon, ton, sardalya ve alabalık gibi omega-3 yağ asitlerinden zengin yağlı balıklar kalp sağlığınıza destek verir.
• Yağlı Tohumlar. Badem, ceviz ve fındık gibi yağlı tohumlar lif ve içerdikleri sağlıklı yağ asitleri ile kalp sağlığınızı korurlar.
• Üzümsü Meyveler.
• Zeytinyağı

Stent takıldıktan sonra nelere dikkat edilmeli?

Tansiyon, şeker ve kolesterolünüzü düzenli ölçtürmelisiniz. Haftada en az 5 gün hafif kahvaltı sonrası en az 30 dakika yürüyüş yapmalısınız. Stent işleminden 1 gün sonra duş alabilirsiniz. İlk bir hafta ağır kaldırmamanızı, araba kullanmamanızı ve kasık bölgenize dikkat etmenizi öneriyoruz.

Kalp sıkışmasına ne iyi gelir evde?

Düzenli olarak günde 1-2 diş tüketilen sarımsak kalp sıkışıklığının önlenmesine ve tedavi edilmesine yardımcı olur. Kan damarlarının temizlemesi ve kolesterolün düşürülmesinde etkili olan bal ve limon suyu da kalp sıkışıklığına iyi gelen yiyecekler arasındadır.

Hangi meyveler kalbe iyi gelir?

Yaban mersini, ahududu, böğürtlen ve çilek gibi meyveler içerdikleri lif ve biyoaktif bileşikler sayesinde kalp dostudurlar. Bu meyvelere renk veren bileşikler kan basıncını dengeler ve damar sağlığını korurlar.

Damar tıkanıklığına ne iyi gelir?

Damar tıkanıklığının giderilmesi için damar açıcı bitki ve gıdalar tüketilmelidir. Özellikle kepekli tahıl, yulaf ezmesi ve fasulye tüketimi de arttırılmalıdır. Yüksek lif oranına sahip olan besinler kötü kolesterolü düşürür. Kötü kolesterolün düşmesi ile birlikte damar tıkanıklığı gibi sorunlar da ortadan kalkar.