Tükenmişlik sendromu nedir kimlerde görülür?
Tükenmişlik Sendromu, günümüzün yoğun ve stresli iş ortamında, pek çok insanın kariyerlerinin bir döneminde karşılaştığı bir sorundur. En çok doğrudan insana hizmet verilen meslek mensuplarında, özellikle sağlık çalışanlarında, öğretmenlerde, psikologlar ve çocuk bakıcılarında, idarecilerde, bankacılarda görülmektedir.
Meryem Uzerli neden tükenmişlik sendromu?
Adeta robot gibi olmuştum. Sonunda ekibe ‘Bu tempo bana çok ağır geliyor’ dedim. Sendroma yakalandığımda artık şarjı biten bir makine haline gelmiştim. Bu süreç ‘tükenmişlik sendromu’nu tetikledi.
Mental Burnout ne demek?
Tükenmişlik sendromu kısaca “uzun süre stres altında tükenme hali” olarak tanımlanabilir. Tükenmişlik sendromu yaşadığınızda problemler başa çıkılamaz görünür, her şey keyifsiz hale gelir ve enerjisiz hissedersiniz.
Tükenmişliğe etki eden faktörler nelerdir?
Uyku bozuklukları (az veya çok uyuma)…Çevresel faktörler:
- Bürokrasi ve kurumlar arası haksız rekabet, resmi kurumların yaklaşımları
- Toplumsal olaylar (afet, terör gibi toplumu genel olarak etkileyen olaylar)
- Çekirdek ve büyük aile dinamikleri.
- Sosyo-ekonomik ve politik etkenler.
Tükenmişlik sendromu nedir belirtileri nelerdir?
Tükenmişlik sendromu belirtileri nelerdir?
- Bedensel tükenmişlik hissi.
- Duygusal tükenmişlik hissiyatı
- Kişiyi esir alan olumsuz düşünceler.
- Karamsarlık.
- Basit işleri bitirmekte zorlanma.
- İşten soğuma.
- Umutsuzluk.
- Kendini değersiz hissetme.
Tükenmişlik hissinden nasıl kurtulurum?
İşte tükenmişlik sendromundan kurtulmanın 8 basit ama etkili yolu.
- Ruhunuzu dinlendirin. Tükenmiş ruh halinden kurtulmanın en önemli ve en etkili yollarından biri, ruhunu dinlendirmek ve onu beslemektir.
- Teknolojiye ara verin.
- Egzersiz yapın.