Sağlıklı ve sağlıksız besinler nelerdir?
Sinem Ece Çaparoğlu, hem çocuklarımızın hem de kendimizin tüketmemesi gereken, en sağlıksız besinleri açıkladı.
- Mikrodalgada patlamış mısır.
- Patates kızartması
- İşlenmiş etler.
- Beyaz şeker, beyaz un ve ürünleri.
- Poğaça.
- Jelibon.
- Turşu.
- Kahve kreması
Çöp gıda nedir?
Reklamlarda bizlere hatırlatılan ve canımızın istediği cips, kek gibi yiyecekler diyetisyenler tarafından çöp besin olarak adlandırılırlar. Doğada yetişen sebze ve meyveler ise temiz besin olarak adlandırılır.
Sağlıksız gıdalar nelerdir?
Diyet içecekler, konserve gıdalar, dondurulmuş gıdalar, kahve kreması, trans yağlar, bulyon, şekerli içecekler, dondurma, bisküvi, işlenmiş ve kırmızı et tüketimi, kızarmış yiyecekler başlıca uzak durulması gereken gıdalardır.
Sağlıklı bir yaşam için ne yemeliyiz?
Yeterli ve dengeli diğer bir deyişle sağlıklı beslenme; süt ve ürünleri (yoğurt, ayran, peynir vb.), et ve ürünleri, tavuk, balık, yumurta ve kuru baklagiller (mercimek, kuru fasulye, nohut vd.) ile yağlı tohumlar (ceviz, fındık, badem vb.), taze sebzeler, taze meyveler, ekmek ve tahıllar (bulgur, pirinç, makarna vb.)
Sağlıklı yiyecekler ve içecekler nelerdir?
A’dan Z’ye dünyadaki en sağlıklı ve faydaları kanıtlanmış 50…
- Elma. Elma lif, C vitamini ve çok sayıda antioksidan bakımından zengindir.
- Avokado. Avokado çoğu meyveden farklıdır çünkü karbonhidrat yerine sağlıklı yağlar içerir.
- Muz.
- Yaban mersini.
- Portakal.
- Çilek.
- Yumurta.
- Yağsız sığır eti.
Hangi besinleri tüketmek sağlıklı olmaz?
Kalp sağlığı için şeker, sodyum ve yağ içeren gıdalardan uzak durulmalıdır. Diyet içecekler, konserve gıdalar, dondurulmuş gıdalar, kahve kreması, trans yağlar, bulyon, şekerli içecekler, dondurma, bisküvi, işlenmiş ve kırmızı et tüketimi, kızarmış yiyecekler başlıca uzak durulması gereken gıdalardır.