Esnekliğin insan vücuduna faydaları nelerdir?

Sporda esnekliğin faydaları şu şekilde sıralanabilir:

• Sakatlanmaları önler. Kasın esnek olması, o kas zorlandığında, burkulduğunda ya da zedelendiğinde daha dayanıklı olmasına ve kolay sakatlanmamasına destek olur.
• Güç arttırır.
• Duruş bozukluklarını düzeltir.
• Antrenman sonu toparlanma süresini kısaltır.

Mobilite neden önemli?

Eklemlerin mobilitesinin artması, hareketliliğin artması anlamına gelir. Bu da birçok kasın aynı anda aktif çalışması demektir, hareket kabiliyeti artacağı için doğal olarak spor performansı da artar. Antrenmandan önce yapılan mobilite egzersizleri rahatlamayı ve antrenmana hızlı bir şekilde hazırlanmayı sağlar.

Esnek insan ne demek?

Kendini sakin tutabilen insanlar psikologların esnek olma dedikleri şeye sahip olan kişilerdir. Bu kişiler problemlerle ve aksiliklerle daha kolay başa çıkma yeteneğine sahipler. Esnek olan insanlar, sorunları ve zorlukları aşmak ve onlardan kurtulmak için becerilerini ve güçlerini kullanabilirler.

Mobilite nasıl arttırılır?

Vücut mobilitesini arttırmak için vücut esnekliğinizi de doğru orantılı arttırmanız gerekmektedir. Yani ne kadar çok esneme hareketleri uygularsanız, o kadar eklem mobiliteniz yüksek olacaktır. Eklemlerin mobilitesinin artması, hareketliliğin artması ve antrenman sırasında egzersizlerin doğruluğunu etkilemektedir.

Omuz mobilitesi neden önemli?

Omuz, vücudumuzun en hareketli ve komplike eklemlerinden birisidir. Omuz ekleminde yaralanmayı önlemek, fonksiyonu ve performansı en üst düzeye çıkarmak için tam hareketlilik (mobilite) ile birlikte yeterli stabilite sağlanmalıdır. Omuz sağlığı, aktif ve zenginleştirilmiş bir yaşam için mutlaka gereklidir.

Esneme hareketleri vücudu şekillendirir mi?

Bu esneme hareketlerini düzenli uyguladığınızda hem kas kramplarının ve sakatlıkların önüne geçmiş olur hem de vücudunuzu esneterek kaslarınızı şekle sokabilirsiniz. Daha güçlü ve esnek kaslarla yaşam kalitenizi bir tık yukarı çekmiş olursunuz.