İçindekiler
Basketbol hangi bölgeleri çalıştırır?
Siz de basketbol hangi kasları çalıştırır diye merak ediyorsanız, artık başlayalım!
- Kollar: Biceps, Triceps ve Ön Kol.
- Core Bölgesi: Abdominals ve Erector Spinae.
- Kalça ve Uyluk: Kuadriseps.
- Alt Bacak: Kalf Kasları
Basketbol faydaları nedir?
Basketbolun Sağlığınıza 10 Faydası
- YÜKSEK MİKTARDA KALORİ YAKIN.
- BASKETBOL STRESİ AZALTIR VE BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ GÜÇLENDİRİR.
- KALP VE DAMAR SAĞLIĞINIZI KORUYUN.
- KEMİKLERİNİZİ GÜÇLENDİRİN.
- DAHA İYİ MOTOR YETENEKLER VE KOORDİNASYON.
- GÜÇ ANTRENMANLARI.
- UZAYSAL FARKINDALIĞINIZ GELİŞİR.
- MENTAL GELİŞİM.
Basketbol oynamak kilo verdirir mi?
Bir saat oynanan bir basketbol oyununda yaklaşık olarak 600 kalori yakılır. Kişi sağlıklı gıdalarla düzenli bir şekilde beslendiği zaman kilo alımı yavaşlayarak, basketbolla birlikte kilo vermeye başlar. Hem de sağlıklı beslenmeyle spor birleşince ani kilo kayıpları da yaşanmaz.
Kimler basketbol oynayabilir?
Basketbol Faaliyetleri Yaş Kategorileri Açıklandı
- U 11 Minikler : 11 yaş ve altı grubu basketbolcular,
- U 12 Minikler : 12 yaş grubu basketbolcular,
- U 13 Küçükler : 13 yaş grubu basketbolcular,
- U 14 Küçükler : 14 yaş grubu basketbolcular,
- U 15 Yıldızlar : 15 yaş grubu basketbolcular,
Core bölgesi neresidir?
Core bölgemiz göğüs kafesinin alt bölümü ile kalça kemiği arasındaki bölge olarak adlandırılır. Bu bölgede bulunan kaslar; yani core bölgesi kasları, vücudumuzun orta kısımını saran bir korse görevi görmektedir. Core bölgemiz her egzersizin temelini oluşturur.
Basketbol oynamak neyi kuvvetlendirir?
Bağışıklık Sistemini Güçlendirir Bağışıklık sistemi vücudun iç savunma sistemidir ve basketbol oynamak bunu güçlendirir. Güçlü ve sağlıklı bir bağışıklık sistemine sahip olmak vücudumuzu bakterilerden, virüslerden ve toksinlerden korur – bu da hastalanmamıza neden olur.
17 yaşında basketbol boy uzatır mı?
Basketbol boy uzatmaz. Boyunun uzamasını istiyorsan erken yat kalk dengeli beslen bunlar senin 20 yaşına kadar genetiğinin çıkarcağı Max boya kadar getirir zaten.
Basketbol oynamak kaç kalori yakar?
Basketbol oynamak, bir dakikada 9, yarım saatte 270, bir saatte toplam 540 kalori yakmanızı sağlar. Bisiklete binmek, bir dakikada 10, yarım saatte 300, bir saatte 600 kalori yakmanızı sağlıyor. Dans, bir dakikada , yarım saatte 210, bir saatte tam 420 kalori yaktırıyor.
Basketbol kalori yaktırır mı?
Basketbol: Basketbol oynarken durmaksızın hareket etmek yarım saatte 288 kalori civarında bir kayıp sağlıyor.
Çocuklarda basketbol boy uzatır mı?
Hemen hemen hepimiz ‘boy uzatma’ konusunda en etkili spor faaliyetinin basketbol oynamak ya da zıplamak olduğunu düşünürüz. Ancak zannedilenin aksine olduğun yerde zıplamak ya da basketbol oynamak, kişinin mevcut olan boyunun daha da artmasına yol açmaz.