1000 kalorilik diyet ile haftada kaç kilo verilir?

Almanız gereken kalori miktarından 500 kalori altında diyet listelerini uygulayabilirsiniz. Çok daha düşük kalorili diyetleri uygulamak çeşitli sağlık sorunları ile karşılaşmanıza sebep olabilir. Metabolizma hızınız uygunsa 1000 kalorilik diyet ile bir hafta içerisinde 2-5 kilo arası verebilirsiniz.

1500 kalorilik diyet ile haftada kaç kilo verilir?

Google’a, günlük kalori ihtiyacı hesaplama yazıp, günde almanız gereken kaloriyi hesaplatabilirsiniz. Örneğin günlük kalori ihtiyacınız 2500 ise ve siz günde 1500 alıyorsanız, yahut 2500 kalori olup, siz 1000 kalori alıyorsanız, günde 1500 kalori ile haftada 1 kilo verebilirsiniz.

900 kalorilik diyet ile kaç kilo verilir?

Günde 900 kalori alarak metabolizma hızınıza bağlı haftada 2-3 kilo verilebilir.

100 kalorilik diyetle kaç kilo verilir?

1000 kalorilik diyetle metabolizma hızına bağlı olarak 2-5 kilo arası kilo verebilirsiniz. Diyet programı 2-3 saat aralıklarla yenecek şekilde uygulanmalıdır. Gün boyunca 2-3 litre su tüketmeli, 2-3 fincan da bitki çayı tüketilebilir.

Günlük 1500 kalorilik diyet kaç kilo verdirir?

7 günlük uygulama sonunda metabolizma hızınıza göre 1.5 ile 2 kg arasında bir kayıp yaşayabilirsiniz. 4 hafta uyguladığınızda ise metabolizmanız alışacağından dolayı daha fazla kilo verebilirsiniz. 1500 kalorilik diyeti uyguladığınız ilk hafta, bedenin arındığını fark edebilirsiniz.

1200 kalorilik diyet ile ayda kaç kilo verilir?

Eğer çok hareketli bir yaşama sahipseniz ve metabolizma hızınız çok yüksekse, 1200 kalorilik diyet sonucunda haftada 2 veya 3 kilo verebilirsiniz. Sürekli ev içindeyseniz ve metabolizma hızınız da yavaş ise; 1200 kalorilik diyeti yaparak haftada 500 gram ya da 1 kg verebilirsiniz.

500 kalori ne yenir?

Sizi Mutlu Edecek 500 Kalorinin Altında 17 Yemek

1. Kepekli Pesto Soslu Makarna. Hem doyurucu hem harika!
2. 2. Tavuklu Karnabahar Yemeği.
3. Sebzeli Hamburger.
4. Fesleğen Soslu Hindi Köftesi.
5. Fırında Tavuklu Kabak.
6. Yumurtalı Kuşkonmaz Salatası
7. Sebzeli Lazanya.
8. Çorba olmazsa olmaz diyenlere: Mercimek Çorbası